Dieta Dukan fase 2

Essa dieta é ótima pessoal, estou na segunda fase, e me sinto super bem, já perdi peso como vcs podem conferir no quadrinho à direita do blog. Confesso q estranhei nos primeiros dias, mas já estou há 17 dias sem comer um paozinho, e não to sentindo falta nao. Simplesmente a saciedade q essa dieta proporciona é incrível.
Compulsão zero. Vamos ver até onde isso vai chegar. Só sinto falta da cervejinha dos finais de semana, mas isso é superável....

Dieta Dukan

Depois de um longo sumiço, aqui estou eu, disposta a continuar a batalha contra a balança. Nesses dois meses mantive o peso, e não estava conseguindo prosseguir com a R.A. dos Vigilantes. E ontem estava lendo uma revista e vi a Dieta Dukan, e me animei em testar. A princesa Kate fez essa dieta para secar uns quilinhos antes do casório. E não me parece nada mal, comer carne e laticínios sem restrição de porções. Estou no meu primeiro dia da fase de ataque que dura 5 dias. Volto para contar mais news. Abraços.

Feriado

Que feriado destruidor de dietas, nossa!! Mas hj segunda já esta td na mais perfeita ordem!
Eu não esqueci da dieta não, tá? Semana passada mantive o peso em 78,4kg, enfiei o pé na jaca o feriado inteirinho, mas vou continuar firme e forte!
Estou indo caminhar agora, beijo a todos.

Alimentos zero pontos -Vigilantes do peso

Vou postar pra vocês, a tabela de alimentos que contam ZERO pontos da dieta do Vigilantes do Peso!
Esses alimentos salvam!rs


Abóbora, 1x, 0pt
Abobrinha, 1x, 0 pt

Acelga, 1x, 0pt
Acerola (polpa),½ xícara 0 pt.

Adoçante, 1cs, 0pt
Agrião, 1x, 0pt x, 0pt

Água de coco, 1 copo, 0pt

Aipo, 1x, 0pt
Alcachofra cozida, inteira, 0pt
Alcaparra em conserva, 1cs, 0pt
Alface, 1x, 0pt
Alho poró 1x, 0pt
Almeirão, 1x, 0pt

Amora (fruta), 1x, 0pt

Aspargo, 1x, 0pt

Berinjela, 1x ,0pt
 Bertalha, 1x, 0pt
Beterraba crua ralada, 1x, 0pt

brócolis, 1x, 0pt
brotos, 1x, 0pt
café, 1x ,0pt

caldo de galinha/carne/ legumes, 0% gordura sache, 0pt

carambola, 1 unidade, 0pt

catchup, 1 cs, 0pt
cebola, 1x, 0pt
cebolinha verde ,1x, 0pt

chá de saquinho c/ adoçante, 1x, 0pt
chiclete s/ açúcar, 1 unidade, 0pt
chicória, 1x, 0pt
chuchu, 1x, 0pt

coca-cola light, 1 lata, 0pt

cogumelo em conserva, ½ x, 0pt
cogumelo fresco, 1x, 0pt
cogumelo seco, 4 unidades, 0pt

couve manteiga, 1x, 0pt
couve de Bruxelas, 1x, 0pt
couve flor, 1x, 0pt
damasco fresco, 3unidades, 0pt
danone dietalat (fibras, aveia e mel ou mamão c/ fibras), 1unidade, 0pt

ervas frescas e temperos, à vontade, 0pt
 ervilha em vagem fresca, 1x, 0pt
 escarola, 1x, 0pt
 espinafre, 1x, 0pt
 extrato de tomate , 2cs, 0pt
fanta diet, 1 lata, 0pt
farelo de trigo, ½ x, 0pt

fibra de trigo, ½ x ,0pt

folhas verdes qq tipo, 1x ,0pt

gatorade,1 garrafa, 0pt

gelatina frutas, ½ x, 0pt
gelatina diet/light, ½ x ,0pt

goiaba, 1 unidade, 0pt

graviola, 1x, 0pt
groselha, 1x ,0pt
guaraná light/ diet, 1 lata, 0pt

jiló, 1x, 0pt

ketchup, 2cs, 0pt
kiwi,1 unidade, 0pt

legumes no vapor, 1x, 0pt

limão, 1 unidade, 0pt
maracujá azedo, 1 unidade, 0pt

maxixe, 1x, 0pt
melão espaguete, 1x, 0pt

molho de tomate s/ óleo, ½ x, 0pt
molho de soja, 1cs, 0pt

morango, 1x ,0pt
mostarda (condimento), 2cs, 0pt
mostarda folhas, 1x, 0pt
 nabo, 1x, 0pt

ovo de galinha cozido – clara, 1 unidade, 0pt
palmito, 1x, 0pt pepino, 1x, 0pt
pêssego fresco, 1 unidade media, 0pt
 picles em conserva, 1x, 0pt
pimentão, 1x ,0pt
quiabo cozido, 1x, 0pt
rabanete, 1x ,0pt

repolho, 1x, 0pt
requeijão 0% de gordura, 2cs, 0pt

rúcula, 1x ,0pt

salada de folhas verdes, 1x, 0pt
salada de pepino, tomate e cebola picados, 1x, 0pt

soda limonada diet/ light, 1 lata, 0pt
sopa de vegetais – VP, 1 ½ x, 0pt
suco de frutas light – pronto, 1x, 0pt
suco de tomate, ½ x, 0pt
tomate, 1x ou 1 médio, 0pt
tomate cereja, 10 unidade, 0pt
tomate seco s/ óleo, ½ x, 0pt
tomate (suco), ½ x, 0pt
trigo – farelo, ½ x, 0pt
trigo – fibra, ½ x, 0pt vagem, 1 x, 0pt
vinagre, ½ x, 0p

Semana ruim.... engordei!

Sim, eu não fiz nada certo essa semana, faltou água, legumes, verduras, frutas e sobrou carboidratos e até docinhos. Não me exercitei nem um dia por causa da chuva e o resultado apareceu: 500g a mais na balança hoje! Ok, sem crise, o negócio é cabeça fria, sangue frio, e não se abalar. Voltei rigorosamente ao programa ontem a noite. Hoje já resisti a diversas tentações aqui em casa, o pessoal aqui realmente não se importa com dieta, comem massas, doces deliciosos na minha frente. É difícil, mas desenvolvi uma tática, faço meu prato lindo, light, como sem observar os outros e de repente saio da mesa e vou na cozinha fazer um chá ou café. Isso ajuda, muito. O que os olhos não vêem, o coração não sente. Eu vou prosseguir, e quinta que vem terei boas notícias!! Abraços!

Não vou desistir!

Como dizem só não consegue quem desiste! Tá, eu aderi! Eu vou emagrecer, devagar e sempre, e não estou me importando com a velocidade e sim com o resultado final. Preciso estar abaixo da casa dos 70kg até o verão, no mínimo, pra eu me sentir mulher de volta!

TPM / Menstruação

Gente, que fase!! Inchadérrima por conta da menstruação, estou me sentindo feia, estou depressiva... Como é difiícil ser mulher! Hj me olhei n espelho e sei que devo ter aumentado de peso.... É claro que não vou me pesar, pq vou desanimar, mas estou uma pilha pra subir na balança e ver o quanto foi. Vou me segurar e deixar pra me surpreender no meu dia oficial da pesagem (quintas-feiras). Tomara que até lá eu consiga diminuir um pouco....